开场单词

[男士科学与古代和现代]是广东省传统医院男子科学团队组织的流行科学特刊。它主要针对男人的“隐藏的难度（男性）单词”。这是追求古老和现代方法的目的，并提供了使男性健康护送的专业指导和建议。

张先生今年43岁，由于勃起功能障碍，已经去了门诊诊所一年多。

张先生的形状中等，腹部有些明显。我已经结婚多年了，有一个孩子，我的工作非常稳定，我偶尔需要社交和喝酒，不要吸烟。我通常有很大的工作压力，所以我很少锻炼身体，并且在周末休息后基本上在家玩计算机。

自从我遇到性功能问题已经好几年了，但是我几乎不能做爱。自去年以来，我无法拥有正常的性生活。由于男性的自尊心和面部，张先生不得不吞下自己的痛苦，不敢去医院接受治疗。他研究了无效的广告，以服用肾脏加压和勃起功能障碍药物，西地那非，维生素等。这次我真的无法承受我妻子的压力。我发现广东省传统医院的陈·齐齐安格教授在治疗男性性功能问题方面非常有经验，因此我注册了治疗。

陈教授详细了解了这种情况。张先生的公司每年都会安排身体检查，并且指标基本上是正常的。有时，尿颜色超声和生殖器色超声没有异常。第四次诊断发现，张先生在精神上疲倦，肤色略深，手和脚，熬夜，平均睡眠，经常梦想，胃口良好，排尿频繁，潮湿，潮湿阴囊，在凳子上粘。发病机理是脾脏和肾脏的缺乏。 。我了解到他没有五种性激素测试，因此他安排了补充检查，并给了他综合征的处方和药物。同时，他向张先生强调，有必要改变他的生活习惯，减少熬夜并刷手机，并增加适度的运动。

经过两个月的治疗，张先生认为他的健康状况已经显着改善。又一个月后，他的性功能得到了改善。半年后，张先生带来了意外的惊喜，他的妻子怀有两个婴儿。

运动可以提高性能吗？

当一个人达到中年时，性能力的下降是一项自然法则，这是不可避免的。但是，随着现代快节奏的生活和生活压力的负担不断增加，许多男性朋友的性欲下降和早期的性功能下降。尽管我尝试了各种方法（服用药物，食物补充剂，加强刺激等），但结果并不令人满意。

实际上，如果您想保持身体健康，提高性能力或延迟性能力，最简单的方法也是被忽视的简单方法之一，即增强身体健康并坚持锻炼。

运动与性能力密切相关。运动可以增强人体的活力，并促进人体中雄激素的分泌。许多人认为他们在运动后的精神状态会有所改善。

长期缺乏男性运动

对身体有什么影响

世界卫生组织的相关调查结果表明，锻炼不足已逐渐成为死亡的危险因素之一。长期缺乏运动会导致男性脖子和肩膀的肌肉和韧带组织长期处于紧张状态，这很容易引起颈部和肩膀疾病，并严重影响生活质量。

身体健康的降低会导致疲劳的严重感觉，从而影响工作效率和生活质量。坐了很长时间的男人更有可能感到疲劳，随着年龄的增长，他们会变得更有可能在身体和精神上感到疲劳。

此外，缺乏运动是导致男性肥胖症的主要因素之一。肥胖症不仅会影响外观，而且会增加患心血管疾病，糖尿病和其他疾病的风险。

因此，培养适度运动的习惯对于男性健康至关重要，这可以帮助减轻疲劳，防止颈部和肩膀疾病和肥胖，并改善生活质量和身体健康。

锻炼

如何提高男性性能

01

改善性欲

研究表明，经常参加体育锻炼的男人通常具有更高的性欲。这可能与可以增加体内激素水平的运动有关，例如睾丸激素水平的升高。睾丸激素是男性性激素，在性欲和性功能中起关键作用。因此，通过运动提高睾丸激素水平可能有助于增加男性的性欲。

02

提高勃起功能

该研究还发现，定期体育锻炼可以帮助改善勃起功能。这是因为运动可以改善血液循环，包括增加血流和血管功能，从而增加阴茎的血液供应。这种改进有助于提高勃起的硬度和耐用性，从而提高性生活的质量。

03

降低性功能障碍的风险

运动对男性性功能的另一个积极影响是减少性功能障碍的风险。美国心脏病学杂志上发表的一项研究发现，参加常规运动的男性患有勃起功能障碍的风险较低。这可能是因为运动有助于控制体重，降低血压并改善血糖控制，这与性功能障碍的发生有关。

04

提高自信心

运动还可以帮助改善男性的自信心，这对性至关重要。通过运动，男人可以改善身体形状，改善身体健康并创造更健康的形象，从而增强自信心。自信的增长可能会使他们更愿意积极地参与性生活，并对自己的性能力更加自信。

05

减轻焦虑和抑郁

研究表明，有氧运动可以促进与情绪状态有关的大脑中多巴胺，内啡肽和5-羟色胺等神经递质的释放。通过运动释放这些化学物质可以帮助缓解焦虑和抑郁并改善心理健康。焦虑和抑郁是影响性功能的常见心理因素之一。因此，通过减轻焦虑和抑郁，有氧运动可以间接改善男性性功能。

建议和预防措施

尽管运动对男人的性能力有很多好处，但是在开始之前，您需要评估自己的身体状况并选择适合您的锻炼，例如轻快的步行，慢跑，游泳，骑自行车，跳绳等，或者您也可以推动推动 - up，蹲和其他练习。

无论是保持身体健康还是提高性能力，运动都需要长期持久性并具有一定的周期性。 “钓鱼三天并干燥网持续两天”的效果不好，并且要保持定期的运动习惯至关重要。此外，请注意逐渐增加运动的强度和持续时间，并保持节制原则。不要盲目地追求“高强度”运动以避免受伤。

当然，如果存在性能衰落等问题，仅依靠运动就不一定是好的。与传统中药和常规健康的生活习惯合作是最好的“治疗处方”。

有关更多专业问题，请遵循“广东省传统医学医院”的微信官方帐户，或通过“广东省传统医学医院的中医医院”注册男士医生进行咨询和咨询。

学术领袖

Chen Zhiqiang教授

中医教授，博士主管教授。在广东省著名的中药医生继承资深中医专家的学术经验的国家教练。广东省医院中医学副总裁兼前副总裁兼外科科学领导者。中国医学协会综合中国和西科医学综合分支机构副主席，以及中国综合传统中医学会围手术期专业委员会的荣誉主席。

专业知识：

泌尿外科和雄科学困难疾病的综合诊断和治疗。包括前列腺疾病，不育症，泌尿生殖肿瘤和感染，性异常，生殖系统相关的器官以及肾上腺病变，尿道病和其他疾病。

诊所的日期和位置：

星期一早上：广东省传统医院Ershadao医院前列腺

星期四下午：广东省传统医院达德路综合医院泌尿外科系

星期五早上：广东省级医院男性镇医院中医系

贡献：广东省传统医院泌尿外科